Drodzy obserwujący... ostatnie dni były nietreningowe ;-) Najbliższy trening planuję dopiero jutro. Tydzień był ciężki ;-) Poniedziałek zrobiłem ostatni trening. Wtorek planowałem trening, ale nie udało się go zrobić. Miałem 'spotkanie' odnośnie mojej dalszej 'kariery' w firmie co kosztowało mnie sporo stresu (dopiero podczas spotkania, ale [...]
[...] i dowody które przedstawiła była dziewczyna Wheelsa brzmią bardzo wiarygodnie. Na razie kobieta nie wzniosła oficjalnego oskarżenia przeciwko Larremu, ale nie wiemy jak dalej potoczy się na sprawa. Z pewnością będzie ciąg dalszy tej historii. Niedawno Jeremy Buendia został oskarżony o przemoc fizyczną i psychiczną wobec byłej dziewczyny, [...]
[...] a teraz 2x160kg w paskach zakręcam się w okolicy 190kg. Podciąganie na początku 5x10kg a teraz 7x20kg (Plan rekompozycji zacząłem 3 mieś temu). WL: 2x100kg na początku i dalej teraz 2x100kg a Wyciskanie na barki: na początku 8x60kg i 3x70kg a teraz ledwo 2x60kg %-) Nie wiem co to może być, technika jest dobra bo prosiłem o pomoc instruktora i [...]
[...] iestem dobrej mysli. Nie bede p******il ze jest kolorowo i nie wiadomo co i ze nie wiadomo co zrpbie. Jestem nastawiony pozytywnie, mam cel i , podknieciami ale realizuje go dalej. I dziekuje wam, bo tak. A na ironie ogladalem wasz filmik Dejw i k***a pompa byla z tych co jedza po nicach o ich grelina meczy. I mowie sobie ns treningu oodczas [...]
[...] dokonać złego wyboru w karierze i to jest to, co on próbuje powiedzieć. Tak właśnie zinterpretowałam kwestię tego czy ona się czegoś boi czy nie”. Miesha Tate oświadczyła dalej, że ufa Cris Cyborg i nie wierzy w to, że boi się Amandy Nunes pod jakimkolwiek względem: „Słuchałam Cyborga w programie Ariela Helwaniego. Z mojej perspektywy…. on [...]
27.07.2019 Sobota (2 tydzień prepa) Dość długo sobie pospałem dziś, wstałem i jak to co sobotę - pozowanie z rana na czczo. Później cardio i posiłek przedtreningowy. Niby lubię robić nogi, a wręcz uwielbiam, ale chyba poczułem presję tego, że dziś planowałem siąść te upragnione 200kg i jakoś chęci na trening spadły. No więc taki zaspany, mało [...]
[...] sesje treningowa, dosc czesto pojawia sie np brak apetytu, problmemy ze snem, brak skupienia na treningu, wytrawni sportowcy potrafia ignorowa tago typu aspekty i brnac dalej co zazwyczaj konczy sie kontuzja%) jednak amatorzy jak my po prostu odpuszcza wysoka intensywnosc wysilku lub zrobia sobie przerwe jak bedzie taka potrzeba Zmieniony [...]
[...] serio oby same takie treningi. Staram się myśleć cały czas co robię a nie myśleć żeby tylko dobić albo zrobić więcej rep. ważne że daje z siebie 100% danego dnia, jedziem dalej z tematem! Trening 1. Wyciskanie na barki sztangą 2s (8-10p i 10-12p) (stojak 1) 40x12 70x6 90x7 75x10 B 40x12 70x6 90x7 75x10 C 2. Unoszenie hantli na boki 3s (10p i [...]
[...] ulac. Taki tzw. "reverse diet" jak rzeki by internetowi znwacy od e-bookow, blogów itp, hehe W sumie to 15 tygodni w 16 i 17tyg dodawaliśmy już węgli (te 100 i 40) ale waga dalej leciała jeszcze. Dokładnie, ja sam też nie chcę ulaństwa a szczerze to serio chodzę najedzony bo w dt gotuję 675g ryzu, do tego dochodzi 110g banana i 50g płatów [...]
spokojnie można dodawać dalej jedzenia i korzytać z tego dobrego okresu do progresu ;) na zdj nie widac totalnie nic zebys wody ciągnał, wiec to tylko odczucia osobiste :D a wiesz jak ztym jest :D To znaczy wiesz, w nocy to ja z 3 razy wstaje na lanie ;p więc tej wody przez noc schodzi tak dość ;p więc z rana na czczo fajnie sucho nawet :P [...]
[...] 26 czerwca złamałem lewy obojczyk na rowerze. Na SORze założono mi ósemkę i wypisano do domu, zapewniając, że styk kości jest, wiec się zrośnie. Tydzień później na kontroli, dalej wszystko było ok, natomiast na drugiej kontroli 2 tygodnie po wypadu, okazało się, że odłamy się przemieściły i konieczne będzie operacyjne zespolenie. I w ten oto [...]
[...] kilka razy w tygodniu. Spokojnie dojdź do siebie po zabiegu. Sprawna ręka będzie Ci potrzebna do wykonania wielu ćwiczeń :-) Co do diety - nic nie stoi na przeszkodzie by ją dalej trzymać. Jak obliczyć zapotrzebowanie: [...]
[...] to do szota hcg trzeba bedzie dawac troche exe) pod koniec HCG badsz testa i e2. Jak wynik testa bedzie w polowie widelek lub lepiej to wchodzisz na klom. Jak nie to bijesz dalej HCG do skutku. Po hcg zalecal bym jednak kombo klom i nolva. Inaczej i na co innego dzialaja i bardziej sie to sprawdza. Trzymaj sie tego tematu i juz tu zadawaj [...]
Dalej jest mega fajnie, w deficycie byłeś dosyć długo z tego co pamiętam więc niby 5 tyg dodajecie kcal ale jak widzisz stopniowo i ostrożnie więc nie było jak się ulac. Taki tzw. "reverse diet" jak rzeki by internetowi znwacy od e-bookow, blogów itp, hehe
[...] siedzi bo nie badalem....ale w miesiac schudla 13kg ale wiadomo ze i startowala z solidnego pulapu %-) apetyty na minus i czasem trud z zasnieciem....zobaczymy jak bedzie dalej szlo :) ile mg dziennie jadla ? imponujacy wynik. Moja znajoma po 2-3kg tygodniowo gubila na tej sibutraminie z tej firmy, ostatnio z nia rozmawialem wlasnie o tym. [...]
CZWARTEK-PIĄTEK Chyba jednak łapie mnie przetrenowanie, albo bardziej przeciążenie OUN. Apetyt mniejszy, siła spadła. W weekend ustalę z Mariuszem, co dalej Mimo wszystko treningi zrobione jak należy, tylko po prostu mniejsza siła. https://iv.pl/images/15651095805905890616.jpg https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Czworoboczny + [...]
Jak wyniki badań morfologia ? Jak ok to leć dalej ,jedyne co jak jesteś tyle czasu na redu wszedł bym na trochę na zero odsapnal i ciał dalej Dorzucił bym coś na podkręcenie metabolizmu t3 albo jakaś efke/clen/Sally Teraz obecnie jestem na zero od początku tyg, zarwałem krzyż, zapalenie biodrowo- krzyżowe i do następnego tyg jadę na zero od [...]
[...] siedzi bo nie badalem....ale w miesiac schudla 13kg ale wiadomo ze i startowala z solidnego pulapu %-) apetyty na minus i czasem trud z zasnieciem....zobaczymy jak bedzie dalej szlo :) ile mg dziennie jadla ? imponujacy wynik. Moja znajoma po 2-3kg tygodniowo gubila na tej sibutraminie z tej firmy, ostatnio z nia rozmawialem wlasnie o tym. [...]
71 na wadze i dalej dużo smalcu xD Zawsze mnie zastanawiały takie rzeczy, waże teraz tyle co ten ziomek co go tu opisywałem i wyglądam 3 razy lepiej, wzrost ten sam
Dmq92 - Wiosna 2022
